Yoga Kurs in Rauenberg: Ruhe und Stabilität
Yoga für mehr Ruhe und Stabilität
Gerade jetzt im Herbst (Vata Zeit) ist der perfekte Zeitpunkt, um dich um dein Nervensystem und deine innere Kraft zu kümmern.
Denn das Vata Doha wirbelt durch. Es bringt Trockenheit in den Organismus. Das sieht man an rauer Haut, spröden Lippen. Aber auch an der Lustigkeit der Gedanken, erhöhter Reizbarkeit, unruhigen Schlaf.
Vata ist generell zuständig für Bewegung im Körper und die Geschwindigkeit der Gedanken. Direkt verknüpft mit unserem Nervensystem. Wenn Vata erhöht ist (nicht nur durch den Herbst) entsteht schnell das Gefühl von Unruhe und erhöhter Stressempfindlichkeit. Ausgelöst wird dieses Ungleichgewicht in Vata vor allem durch unseren schnellen Lebensstil und durch die Arbeit an PC und Handy (die das Nervensystem zusätzlich stressen).
In diesem Yoga Kurs kümmern wir uns besonders um diese Themen. Es geht darum Vata wieder ins Gleichgewicht zu kriegen.
Warum Atem Yoga?
Yoga und Atem ist eine untrennbare Einheit. Leider ist das nicht immer in allen Yoga Klassen die Realität. Daher möchte ich mit diesem Begriff einfach nochmal darauf hinweisen, dass der Hauptakteur unserer Praxis der ATEM ist. Der Atem übernimmt das Ruder. Der Atem macht die Asana, die Haltung. Nicht umgekehrt.
Im modernen Yoga wird der körperliche Aspekt mit den Haltungsübungen in den Mittelpunkt gestellt. Dabei ging es nie um Fitness im Yoga. Es geht um Gesundheit, um den geist und die Verbindung und Erkennung deiner Selbst.
Und der Atem führt dich auf dieser Reise.
Es gibt keine Bewegung ohne Atem. Und wie wir atmen hat eine direkte Auswirkung auf unseren Organismus, physisch, mental und sogar emotional.
Im Kurs werden wir verschiedene Atemmuster beobachten, kennenlernen und anwenden. Welche Atemtechnik bringt Ruhe in mein Nervensystem? Welche Atemtechnik stimuliert meine Energie? Welche bringt mir Ausgeglichenheit.
Genau darum geht es 🙂
Du bist nicht in Rauenberg?
Mach ONLINE mit.
Falls du im Winter keine Lust hast vor die Tür zu gehen, oder auch einfach zu weit weg bist, melde dich bei mir.
Du kannst dann im Live Stream dabei sein und erhältst auch nach jeder Sitzung für eine Woche den Zugang zur Aufzeichnung. Das gilt natürlich auch für die Präsenz Teilnehmer.
Infos zum Kurs & Anmeldung per email an: hello@joannamenges.com